Regelmäßige Bewegung ist die wirkungsvollste Gesundheitsmaßnahme überhaupt. Sie schützt vor Herzkrankheiten, Diabetes, Depressionen und Demenz – mehr als jedes Medikament.
Schon kleine Schritte zählen
Treppe statt Aufzug, zur Arbeit radeln, in der Mittagspause spazieren. Die WHO empfiehlt 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche – aufgeteilt auf den Alltag ist das gut machbar.
Bewegung ist die einzige Pille, die jeder verträgt.